Move Into Your Body

workshop lichaamswerk


V.E.R.T.R.A.G.E.N.

je ademhaling
 je beweging
je gedachten

Door te vertragen kan je de afslag naar binnenin je lichaam nemen. Waar je geen ballen meer in de lucht moet houden.
Geen to do lijst die jou nog leidt. Enkel jij.
De jij, zonder alle dagelijkse shizzle die je alsmaar meer is gaan bepalen.

Wanneer ben je bij haar nog eens op bezoek geweest? Haar gevraagd hoe ze het stelt? Wat zij wil? Welke richting ze
uit wil?

Boezemt dat je angst in? Angst om iets te missen? Angst om nog minder gedaan te krijgen? Angst om niet mee te kunnen?
Angst om geen controle meer te hebben?
Het gekke is dat door te vertragen je net een heleboel meer kan waarnemen. Nuances die anders ondergesneeuwd geraken. Zones die overstemd worden door gedachten of pijn. 

Hierdoor kan je jezelf meer als één geheel voelen. Alsof je de puzzel van jezelf terug legt en zo het beeld weer helder maakt.

Ik voelde hoe de stukjes van mezelf terug in elkaar klikten. Zoals een kapotte vaas die werd gelijmd. Mijn bovenlichaam voelt veel meer als één geheel. Het voelt als een belangrijke stap om meer en meer thuis te kunnen komen in mijn lichaam.

- MACHTELD-

   Want je weet wel dat ...

  ...  je hoofd en lijf elkaar continu beïnvloeden.

   ... fysieke klachten jou iets proberen te vertellen.

  ... nog méér of efficiënter doen niet the way to go is

  ... mindsetwerk en gesprekstherapie alleen vaak niet voldoende zijn om je écht in beweging te brengen.

kristienlefever

Maar toch merk je dat ...

  • je lichaam niet helemaal van jou voelt.
  •  je precies niet genoeg ademruimte hebt.
  •  het gevoel van tijdstekort jou opgejaagd maakt.
  • al even niet meer weet waar je naartoe wil en wat jou energie geeft.
  • je nog vaker dan je zou willen in je hoofd woont.
  •  Je bang bent om overweldigd te geraken door je emoties
  • je nieuwsgierig bent om te ontdekken wat je lichaam jou nog allemaal te vertellen heeft.

Het klinkt alsof je wel ...

meer vanuit je lichaam wil leven, maar niet meer goed weet hoe je daar juist geraakt of wat je daar dan moet doen.

Je hebt nochtans het gevoel dat dat de weg is om je meer thuis te voelen in jezelf en het leven te leiden dat je wil.

Want hoe meer input er vanuit je lichaam, je energie, je emoties komt, hoe vlotter je kan bijsturen in het dagelijks leven om op je 'eigen' pad te blijven.

Deze dag lichaamswerk is dan écht ideaal voor jou!

- laagdrempelig maar diepgaand -

Een hele dag terug verbinden met je lichaam op een heel nieuwe manier. Via slowmove en simpele opdrachten word je uitgenodigd
om te vertragen en te voelen waar je lijf jou mee naartoe neemt.

Je kan effecten waarnemen zoals warmte, lichtheid, ruimte, ... 
waardoor je lichaam op korte tijd zachter, soepeler en levendig kan gaan aanvoelen.
Bonus: ontspanning in je lijf verhoogt de kans op meer rust in je hoofd.
Net waar je nood aan hebt, zeg je?
Wat als ik je vertel dat dit een mooi 'neveneffect' is, maar dat het nog een stap verder kan gaan?

Lees hieronder even mee.


Mag het wat meer zijn?

In een tijd van snel-snel en quick fixes, neem ik je graag een laagje dieper mee door in te tunen op je beleving terwijl je de slowmove en opdrachten uitvoert. Zo maak je, via je lichaam, bewust wat tot dan toe nog onbewust was.  

  • Voel je weerstand of opluchting?
  • Laat je je verrassen door je lijf of voel je je geremd?
  • Welke overtuigingen komen er naar boven terwijl je aan het bewegen bent?

De antwoorden op deze vragen kunnen je bewust maken van allerlei mechanismen en automatismen die je door de jaren heen hebt opgeslagen in je lijf.

Maar van een evidentie kan je niks leren. Dus door het, in een veilige setting, al eens anders te doen dan je het altijd al deed, kan je ontdekken dat er nog zoveel meer mogelijkheden zijn dan je met je hoofd kan bedenken. Het is via je lichaam dat je toegang krijgt tot die onbewuste laag. En alle wijsheid over jezelf die daar ligt opgeslagen.

“Ik zat nog meer in mijn hoofd dan ik dacht. Ook heb ik ontdekt dat er nog meer spanning in mijn lichaam zit dan ik dacht. Maar wat een deugd het deed om die spanning wat te kunnen lossen.


Een opdracht leek soms klein, maar was

ongelooflijk impactvol voor mij.


Catherine

3 maanden na de vorige MIYB-workshop voel ik me nog steeds gesteund door de energie van die dag. 

Ik kan de warmte en verbondheid zo terug oproepen.


Ik schrijf me zeker terug in.


Céline

Wat gaan we doen ?

Slowmove

Je gaat je lichaam traag en vloeiend terug in beweging brengen. Zowel je buiten- als je binnenkant.

Omdat dit zo anders is dan hoe je in het dagelijks leven beweegt, spreekt het andere neurologische banen aan in je hersenen en creëer je de kans om iets nieuw te ervaren.

Pluspunt: het brengt je uit je hoofd en in je lijf.


Ik bouw dit langzaam op, zodat iedereen zijn eigen ritme kan volgen.

Let's play

Het is niet all serious business. Ik wissel diepgang graag af met lichtheid. Dat kan een creatieve opdracht zijn of muziek toevoegen. Net omdat dat ons op een andere laag aanspreekt.

Mijn woordmopjes zal je er moeten bijnemen.


Maar zo kan je voelen dat werken met je lichaam niet zwaar of lastig hoeft te zijn.

En dat je al spelend zoveel sneller leert en integreert.

Explore

De opdrachten zijn ideaal om in alle veiligheid te gaan experimenteren.

Als je altijd de leiding neemt, hoe voelt het dan om eens geleid te worden bv.?Kan jij je laten dragen of zorg je net altijd voor iedereen rondom jou? Hoeveel ruimte pak jij in? En hoeveel ruimte ervaar je binnenin je contouren?

De groep spiegelt iets van jou waardoor je nieuwe kanten van jezelf kan omarmen.

Connect

De klemtoon ligt op jouw individuele ervaring, maar ik zorg voor ruimte & veiligheid om die te delen met de groep als je dat wil.


Je gezien en verwelkomd voelen door de ander, zonder oordeel of verwachting is zo waardevol!

Ik wens jou dat toe met heel mijn hart.


Want iedereen wil uiteindelijk gevonden worden.

Kristien was er als begeleider helemaal: attent, dragend, geruststellend, ondersteunend, veiligheid scheppend, uitdagend, verbindend, aanvoelend, ... En ze heeft duidelijk een arsenaal aan kennis en kunde, heerlijk is dat!

- Anneke-

Tanne Daems

Leergierig, gedreven en gepassioneerd door alles wat te maken heeft met de connectie tussen lichaam en geest. Zo kan je me het best omschrijven.

Ik krijg energie van jou letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen vanuit je eigen gevoel en intrinsieke motivatie.

Samen ontdekken wat jouw lichaam en jijzelf op dit moment nodig hebben en hiermee aan de slag gaan om hierin te groeien, daar word ik enthousiast van. Veiligheid, vertrouwen en diepgang vind ik hierin enorm belangrijk. Maar ik wissel het heel graag af met lichtheid en Kempische nuchterheid.

Genieten doe ik enorm van de natuur en het buitenleven. Als echte boekenwurm zal ik eerder ondergoed vergeten dan een goed boek.

Ik kijk er alvast naar uit om je, samen met Kristien, dit weekend te begeleiden in het diepgaander ontdekken van je eigen zelf.

Kristien Lefever

Toen ik meer dan 10j. geleden voor de 1e keer een slowmove workshop volgde, kreeg ik te horen dat ik niet wist hoe ik mijn knieën moest gebruiken. Hein?! En inderdaad de dag erop was ik zo stijf als een plank, omdat ik nog teveel probeerde de beweging te controleren i.p.v. mijn lijf het te laten overnemen.

Het moment dat die klik kwam, was magisch: het voelde zo moeiteloos, licht en het bracht me zoveel rust, vertrouwen en inzicht in mezelf. Ik voelde hoe boeiend en nuttig het is om je lijf ook eens aan het stuur te laten zitten i.p.v. altijd enkel op je brein te vertrouwen.

Meer dan 10 jaar later voel ik dat slowmove een middel is dat jou in contact brengt met wie je diep vanbinnen écht bent.

 Die diepgang en verbinding met jezelf laat ik je graag ontdekken tijdens dit weekend, waar ik samen met Tanne al onze knowhow en creativiteit inzet om jou een beklijvende ervaring te bezorgen.

Lees hier hoe anderen Move Into Your Body ervaren.

De dag voelde als een soort warm troostend dekentje om me heen.

Kristien haar woorden hielpen enorm bij het uitvoeren van de oefeningen. Net zoals het horen van de ervaringen van de anderen, mijn eigen ervaring helderder maakte.

Ik neem mee dat mijn lichaam de weg wijst als ik het tijd geef om ernaar te kunnen (en leren) luisteren.

Céline


"

Vertragen geeft ruimte aan gevoelens, ervaringen en gedachten die moeilijk zichtbaar en voelbaar zijn in de dagelijkse rush.

Het bracht me terug naar mijn lijf, mijn essentie.


Ik zou het eigenlijk aanraden aan iedereen, die hiervoor kan openstaan.


Delphine

"

Ik ben nogal een alles-of-niets-mens en leef dan ook aan 100km/u. Toch voel ik dat vertragen echt nodig.


Bij gewone meditaties val ik altijd in slaap, maar het trage bewegen vond ik zalig. 


Het was actief genoeg om mijn aandacht vast te houden en bracht me tegelijk ook de rust die ik zocht.

Isabelle

"

faq

Zijn de opdrachten fysiek uitdagend?

Je gaat er niet van zweten. Iedereen kan de workshop volgen. Meer zelfs, door de traagheid ga je net veel duidelijker voelen waar je limiet ligt.

Heb ik enige voorkennis nodig?

Dat is niet nodig. Ik maak het heel laagdrempelig, zodat iedereen de bewegingen op zijn eigen niveau kan uitvoeren, met zijn eigen aandachtspunten.

Ik heb best wel al wat ervaring met lichaamswerk. Kan ik hier nog iets komen doen?

Jaaa! Tijdens de vorige editie was de groep een mix van starters en vrouwen die er al een heel parcours hebben opzitten. Beide groepen waren heel enthousiast. Net omdat het om jouw individuele beleving gaat, levert 1 opdracht bij iedereen andere effecten of inzichten op.

Twijfel je toch nog? Stuur me dan gewoon een mailtje en dan kan ik wat uitgebreider uitleg geven.


Hoe groot is de groep?

16 vrouwen max. We zijn met 2 begeleiders zodat er ruimte en tijd is om jou de ondersteuning te geven die je nodig hebt. Je gaat niet verdwijnen in de groep.

Ik ben zelfstandige. Kan ik een factuur krijgen?

Op de check-out pagina kan je jouw gegevens invullen en dan wordt er meteen een factuur gegenereerd voor jou.


Kriebelt het, maar heb je toch nog twijfels?

Aarzel niet om me te mailen.

Of vul het contactformulier hiernaast in en ik maak graag tijd om op jouw vragen te antwoorden.

info@kristienlefever.be

0 of 350