Move Into Your Body

workshop lichaamswerk


   Herken je jezelf hierin?

   Je dag is net wat té goed gevuld.

   Veelal op automatische piloot werk je al je taken af.    

   Je switcht constant van de ene naar de andere rol.

Maar je merkt dat je ...

  • altijd tijd tekort lijkt te hebben.
  • precies niet genoeg ademruimte hebt.
  • lichaam alsmaar meer begint te protesteren.
  • een korter lontje hebt.
  • rondjes blijft draaien in je hoofd.
  • al even niet meer weet waar je naartoe wil en wat jou energie geeft.
  • ondertussen wel weet hoe je het best aanpakt, maar er toch niet toe lijkt te komen.

Het klinkt alsof je wel ...

wil luisteren naar je lichaam, maar het lijkt soms alsof jullie niet dezelfde taal praten.

Je hebt nochtans het gevoel dat jouw lijf je wel eens een heleboel interessants  zou kunnen te vertellen hebben over jezelf.

Dan is de Move Into Your Body - workshop nét wat je zoekt!

- laagdrempelig maar high-impact -

Ik laat je dan een volledige dag lang terug verbinden met je lichaam.

Via slowmove en simpele opdrachten word je uitgenodigd
om te gaan voelen wat jouw lijf te vertellen heeft.

Je gaat effecten waarnemen zoals warmte, lichtheid, ruimte, ... 
waardoor je lichaam op korte tijd zachter, soepeler en levendig gaat aanvoelen.

Bonus: 
ontspanning in je lijf brengt ook meer rust in je hoofd.

Net waar je nood aan hebt, toch? 
Wat als ik je zeg dat het nog een stap verder gaat?

Lees hieronder even mee.

Dat het effect écht blijvend is, vind ik wonderbaarlijk!

 Ik had al weken hevige rugpijn en spierpijn tussen mijn schouderbladen. Door de slowmmove-opdrachten heb ik daar, zelfs dagen later, veel minder tot geen last meer van.


Eline

3 maanden na de vorige MIYB-workshop voel ik me nog steeds gesteund door de energie van die dag.

Ik kan de warmte en verbondheid zo terug oproepen.


Ik schrijf me zeker terug in.


Céline


 Mag het wat meer zijn?

In een tijd van snel-snel-snel en quick fixes, neem ik je graag een laagje dieper mee door in te tunen op je beleving terwijl je de slowmove en opdrachten uitvoert.

Zo maak je, via je lichaam, bewust wat tot dan toe nog onbewust was.  

  • Voel je weerstand of opluchting?
  • Ga je all-in of voel je je geremd?
  • Welke gedachten komen er naar boven terwijl je aan het bewegen bent?

De antwoorden op deze vragen kunnen je bewust maken van allerlei mechanismen en automatismen die je door de jaren heen hebt opgeslagen in jouw lichaam

Die patronen blootleggen kan je niet enkel met je hoofd.

En je zal verrast zijn welke wijsheid er niet allemaal opgeslagen ligt in je lijf!


Hoe ziet de workshop eruit?

Slowmove

Je gaat je lichaam traag en vloeiend terug in beweging brengen.


Omdat dit zo anders is dan hoe je in het dagelijks leven beweegt, creëert het de kans om iets nieuw te ervaren.


En brengt het je uit je hoofd en in je lijf.
Ik bouw dit langzaam op, zodat iedereen zijn eigen ritme kan volgen.


Let's play

Het is niet all serious business. Ik wissel diepgang graag af met lichtheid.

Mijn woordmopjes moet je er dus bijnemen.


Maar zo kan je voelen dat werken met je lichaam niet zwaar of lastig hoeft te zijn.


En net speels mag aanvoelen.


Explore

De opdrachten zijn ideaal om in alle veiligheid te gaan experimenteren.

Als je altijd de leiding neemt, hoe voelt het dan om eens geleid te worden bv.?

Hoeveel ruimte pak jij in? 

Zo ontstaat de mogelijkheid om bewust te worden van je automatismen en met nieuwe inzichten buiten te wandelen.

Connect

De klemtoon ligt op jouw individuele ervaring, maar ik zorg voor ruimte & veiligheid om die te delen met de groep als je dat wil.


Dat creëert (h)erkenning en verbinding.

Niet verplicht, maar ervaring leert me dat dit deelnemers dit heel waardevol vinden.

Ook al dachten ze eerst: 'ik ga hier niks zeggen, ze.'

        Inschrijven kan nog niet, maar           je kan je wel al op de wachtlijst         zetten !

  • Als eerste de mogelijkheid om je in te schrijven. Ik hou de groep bewust klein.
  • Kans om deel te nemen met early bird korting .

Kristien begeleidt op een authentieke en veilige manier en past haar programma aan aan de noden van de groep. Ze heeft oog voor eenieder en komt jou helpen wanneer je het nodig hebt.

- Karolien -

Wie ben ik?

Toen ik meer dan 10j. geleden voor de 1e keer een slowmove workshop volgde, kreeg ik te horen dat ik niet wist hoe ik mijn knieën moest gebruiken. Hein?! En inderdaad de dag erop was ik zo stijf als een plank, omdat ik nog teveel probeerde de beweging te controleren i.p.v. mijn lijf het te laten overnemen.

Het moment dat die klik kwam, was magisch: het voelde zo moeiteloos, licht en het bracht me zoveel rust, vertrouwen en inzicht in mezelf. Ik voelde hoe boeiend en nuttig het is om je lijf ook eens aan het stuur te laten zitten i.p.v. altijd enkel op je brein te vertrouwen.

Sinds dat moment is het mijn dagelijkse go-to om beter te slapen, dicht bij mezelf te blijven, mijn stijve rug te verwennen, mijn intuïtie aan te scherpen.

Ik kijk er dan ook enorm naar uit om jou die dag de magie te laten voelen die ontstaat als je jouw lijf eens aan het stuur laat zitten.

Lees hier hoe anderen de workshop hebben ervaren.

Ik ben nogal een alles-of-niets-mens en leef dan ook aan 100km/u. Toch voel ik dat vertragen echt nodig.

Bij gewone meditaties val ik altijd in slaap, maar het trage bewegen vond ik zalig. Het was actief genoeg om mijn aandacht vast te houden en bracht me tegelijk ook de rust die ik zocht.

Isabelle

"

De dag voelde als een soort warm troostend dekentje om me heen.

Kristien haar woorden hielpen enorm bij het uitvoeren van de oefeningen. Net zoals het horen van de ervaringen van de anderen, mijn eigen ervaring helderder maakte.

Ik neem mee dat mijn lichaam de weg wijst als ik het tijd geef om ernaar te kunnen (en leren) luisteren.

Céline


"

Ik zit heel veel in mijn hoofd.

Te veel, ik weet het.

Dit was dan ook ver uit mijn comfortzone, maar ik merk dat het me ongelooflijk deugd deed om mijn aandacht naar mijn lichaam te brengen.

De traagheid heeft me terug in contact gebracht met mezelf.

Lien

"

faq

Zijn de opdrachten fysiek uitdagend?

Je gaat er niet van zweten. Iedereen kan de workshop volgen. Meer zelfs, door de traagheid ga je net veel duidelijker voelen waar je limiet ligt.

Heb ik enige voorkennis nodig?

Dat is niet nodig. Ik maak het heel laagdrempelig, zodat iedereen de bewegingen op zijn eigen niveau kan uitvoeren, met zijn eigen aandachtspunten.

Ik heb best wel al wat ervaring met lichaamswerk. Kan ik hier nog iets komen doen?

Jaaa! Tijdens de vorige editie was de groep een mix van starters en vrouwen die er al een heel parcours hebben opzitten. Beide groepen waren heel enthousiast. Net omdat het om jouw individuele beleving gaat, levert 1 opdracht bij iedereen andere effecten of inzichten op.

Twijfel je toch nog? Stuur me dan gewoon een mailtje en dan kan ik wat uitgebreider uitleg geven.


Hoe groot is de groep?

Ik hou de groep bewust klein, zodat ik voldoende aandacht kan geven aan iedereen. Afhankelijk van de locatie is het max. aantal deelnemers 15.

Waar gaat de workshop door?

Verborgen in het groene Pajottenland, ligt Het Verblijf. (Lennik). Een oase van rust waar we in de prachtig gerenoveerde schuur de dag gaan doorbrengen. 

Lunchen kan gewoon in het zonnetje op de idylissche binnenkoer.

Je kan er zelfs blijven overnachten, want het is een B&B. Geen stress de dag ervoor om op tijd te komen.


Wanneer gaat de workshop door?

Zondag 23 april - 10u. - 17u.

Moet ik zelf lunch voorzien?

Er wordt de hele dag voor jou gezorgd met drank & lunch en een smakelijk vieruurtje.

.

Ik ben zelfstandige. Kan ik een factuur krijgen?

Uiteraard. Bezorg me jouw gegevens (via mail) en je ontvangt een factuur.



Kriebelt het, maar heb je toch nog twijfels?

Aarzel niet om me te mailen.

Of vul het contactformulier hiernaast in en ik maak graag tijd om op jouw vragen te antwoorden.

info@kristienlefever.be

0 of 350